トレッキングポール

不安定な砂利道（ザレ場・ガレ場）は、登山のなかでも最も体力を消耗しやすく、転倒リスクが高い場所です。プロが教える「フラットフッティング」や重心移動のコツをマスターして、足の疲れを最小限に抑えながら安全に踏破するための5つの基本テクニックを解説します。

多くの登山者を悩ませる「下山時の膝の痛み」。その原因は筋力不足だけでなく、歩き方や装備の選び方にあります。膝への衝撃を最小限に抑える5つの具体的な対策と、プロが教える足運びの技術を徹底解説します。